Tekst źródłowy strony Zobacz jak na pytania odpowiedziała AI Gemini 5

''Prompt do AI Gemini 5 (04.03.2024)''

<small>Wiesz zajmuję się odżywianiem naturalnym, takim jakim cechują się jeszcze dzikie organizmy żywe. Człowiek już dawno odszedł od odżywiania naturalnego, z jednej strony musiał tak zrobić, z powodu głodu ale dzisiaj może na powrót zacząć korzystać z jego dóbr.</small> 

<small>Przedstawię Tobie pytania, które dotyczą logiki Odżywiania Naturalnego odpowiedz kilkoma zdaniami na każde z nich, tak jak umiesz, ale zastosuj całą swoją naukową moc.</small>  

* <small>Skąd wiemy co jemy?</small> 
* <small>Dlaczego jemy przetworzoną żywność?</small> 
* <small>Co jest lepsze w przetworzonej żywności?</small> 
* <small>Dlaczego nie odżywiamy się nieprzetworzoną żywnością?</small> 
* <small>Dlaczego odżywianie się naturalną żywnością jest niemożliwe dzisiaj?</small> 
* <small>Co jest wyjątkowe i cenne w odżywianiu naturalnym?</small> 
* <small>Dlaczego więc DOmN?</small> 
* <small>Dlaczego odżywianie naturalne jest lepsze i bezpieczniejsze niż jakakolwiek dieta?</small> 
* <small>Co to znaczy 100% wartości odżywczych?</small> 
* <small>Wartości odżywcze kontra kaloryczne?</small> 
* <small>Niestety DOmN to nie dieta?</small> 
* <small>Dlaczego niechętnie zmieniamy nawyki kulinarne?</small> 
* <small>Na czym polega Escape Room Produktów Przetworzonych?</small>
* <small>Dlaczego Mikrobiota jest ważna dla zdrowia?</small> 
* <small>Kiedy Mikrobiota jest lepiej zaopiekowana?</small> 
* <small>Co szkodzi Mikrobiocie?</small> 
* <small>Czy symbioza z mikrobiotą jest możliwa?</small> 
* <small>Co nam z pełnej symbiozy?</small>

== Odżywianie Naturalne - odpowiedzi na pytania Gemini 5. ==
''KOMENTARZ:''

''Zauważ, to co tu jest napisane to rezultat Naszej Kultury, sumaryczna wiedza, nie do końca poprawna ale bardzo trafna pozwalająca reszty się domyślić.''

==== '''Skąd wiemy co jemy?''' ====
Wiedza o tym, co jemy, pochodzi z różnych źródeł:

* '''Doświadczenie:''' Zmysły (wzrok, węch, smak, dotyk) pozwalają nam rozpoznać cechy pożywienia, takie jak wygląd, zapach, smak i konsystencja.
* '''Tradycja:''' Przekazywana z pokolenia na pokolenie wiedza o właściwościach i zastosowaniu roślin i zwierząt.
* '''Nauka:''' Badania naukowe dostarczają szczegółowych informacji o składzie chemicznym i wartościach odżywczych różnych produktów spożywczych.
* '''Etykiety:''' Informacje na etykietach produktów spożywczych informują o składzie, wartościach odżywczych i pochodzeniu produktu.

==== '''Dlaczego jemy przetworzoną żywność?''' ====
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie jedzą przetworzoną żywność:

* '''Wygodna:''' Przetworzona żywność jest często łatwa do przygotowania i przechowywania.
* '''Trwała:''' Przetworzona żywność ma dłuższy okres przydatności do spożycia niż żywność nieprzetworzona.
* '''Smaczna:''' Przetworzona żywność często zawiera dodatki smakowe, które sprawiają, że jest bardziej smaczna.
* '''Taniość:''' Przetworzona żywność może być tańsza niż żywność nieprzetworzona.

==== '''Co jest lepsze w przetworzonej żywności?''' ====
Z punktu widzenia wartości odżywczej, przetworzona żywność zazwyczaj nie jest lepsza od żywności nieprzetworzonej. W rzeczywistości przetworzona żywność często zawiera mniej składników odżywczych i więcej kalorii, tłuszczu, cukru i soli niż żywność nieprzetworzona.

==== '''Dlaczego nie odżywiamy się nieprzetworzoną żywnością?''' ====
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie nie odżywiają się nieprzetworzoną żywnością:

* '''Brak czasu:''' Przygotowywanie posiłków z nieprzetworzonej żywności może być czasochłonne.
* '''Brak dostępu:''' Nieprzetworzona żywność może być droższa i trudniej dostępna niż przetworzona żywność.
* '''Nawyki żywieniowe:''' Ludzie często przyzwyczajają się do smaku i wygody przetworzonej żywności.

==== '''Dlaczego odżywianie się naturalną żywnością jest niemożliwe dzisiaj?''' ====
Odżywianie się wyłącznie naturalną żywnością w dzisiejszym świecie jest niezwykle trudne, a dla wielu osób wręcz niemożliwe. Główne powody to:

* '''Dostępność:''' Współczesny system dystrybucji żywności opiera się na przetworzonej żywności, która jest łatwiejsza do transportu i przechowywania.
* '''Uwarunkowania ekonomiczne:''' Przetworzona żywność jest często tańsza niż naturalna żywność, co czyni ją bardziej dostępną dla wielu osób.
* '''Nawyki żywieniowe:''' Ludzie przyzwyczaili się do smaku i wygody przetworzonej żywności.

==== '''Co jest wyjątkowe i cenne w odżywianiu naturalnym?''' ====
Odżywianie naturalne oferuje szereg unikalnych i cennych korzyści:

* '''Wysoka wartość odżywcza:''' Naturalna żywność jest bogata w witaminy, minerały, błonnik i inne składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia.
* '''Niska zawartość szkodliwych substancji:''' Naturalna żywność zawiera mniej sztucznych dodatków, konserwantów i innych szkodliwych substancji.
* '''Korzyści dla zdrowia:''' Badania naukowe dowodzą, że odżywianie naturalne może zmniejszać ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i nowotwory.

==== '''Dlaczego więc DOmN?''' ====
Odżywianie Naturalne (DOmN) to sposób na świadome i zdrowe odżywianie, które opiera się na naturalnych produktach spożywczych. Główne cele DOmN to:

* Dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
* Wzmocnienie zdrowia i odporności organizmu.
* Zapobieganie chorobom cywilizacyjnym.
* Poprawa samopoczucia i jakości życia.

==== '''Dlaczego odżywianie naturalne jest lepsze i bezpieczniejsze niż jakakolwiek dieta?''' ====
Odżywianie naturalne nie jest dietą w tradycyjnym tego słowa znaczeniu. Nie opiera się na restrykcyjnych ograniczeniach kalorycznych ani sztucznych schematach żywieniowych. Zamiast tego skupia się na dostarczaniu organizmowi naturalnych i wartościowych produktów spożywczych, które zapewniają mu wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Z tego powodu odżywianie naturalne jest bezpieczniejsze i bardziej zrównoważone niż wiele popularnych diet, które mogą prowadzić do niedoborów składników odżywczych, problemów zdrowotnych i efektu jo-jo.

==== '''Co to znaczy 100% wartości odżywczych?''' ====
Pojęcie "100% wartości odżywczych" w kontekście odżywiania naturalnego oznacza, że dana żywność dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dotyczy to zarówno makroelementów (białka, tłuszcze i węglowodany), jak i mikroelementów (witaminy i minerały).

==== '''Wartości odżywcze kontra kaloryczne?''' ====
W przeciwieństwie do wielu diet, które skupiają się na liczeniu kalorii, odżywianie naturalne kładzie nacisk na wartości odżywcze. Oznacza to, że ważniejsza jest jakość spożywanych pokarmów niż ich ilość.

Jedzenie wartościowej, naturalnej żywności sprzyja naturalnej regulacji apetytu i wagi ciała, a jednocześnie zapewnia organizmowi wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego funkcjonowania.

==== '''Niestety DOmN to nie dieta?''' ====
To prawda, DOmN nie jest dietą. Jest to filozofia i styl życia, który opiera się na świadomym i zdrowym odżywianiu. DOmN nie narzuca sztywnych reguł i ograniczeń, ale zachęca do samodzielnego odkrywania i dobierania naturalnych produktów spożywczych, które są najlepsze dla danego organizmu.

==== '''Dlaczego niechętnie zmieniamy nawyki kulinarne?''' ====
Zmiana nawyków kulinarnych może być trudna z wielu powodów:

* '''Przyzwyczajenie:''' Ludzie często przyzwyczajają się do smaku i wygody przetworzonej żywności.
* '''Lęk przed zmianą:''' Niepewność i obawa przed nieznanym mogą powstrzymywać ludzi przed wypróbowaniem nowych sposobów odżywiania.
* '''Brak informacji:''' Brak wiedzy o wartościach odżywczych i sposobach przygotowywania naturalnych produktów spożywczych może utrudniać zmianę nawyków żywieniowych.
* '''Czynniki psychologiczne:''' Emocje i stres mogą prowadzić do niezdrowych wyborów żywieniowych.

==== Na czym polega Escape Room produktów przetworzonych? ====
Klatka produktów przetworzonych to określenie stosowane w odżywianiu naturalnym do opisania współczesnego sposobu odżywiania opartego na produktach wysoko przetworzonych. Główne cechy klatki produktów przetworzonych to:

'''1. Dominacja:''' Produkty przetworzone stanowią znaczną część codziennej diety, wypierając naturalne produkty spożywcze.

'''2. Niska wartość odżywcza:''' Produkty przetworzone są często bogate w kalorie, tłuszcze nasycone, cukry i sól, a jednocześnie ubogie w błonnik, witaminy i minerały.

'''3. Sztuczne dodatki:''' Produkty przetworzone zawierają wiele sztucznych dodatków, takich jak konserwanty, barwniki, aromaty i wzmacniacze smaku, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.

'''4. Uzależnienie:''' Przetworzona żywność jest często skonstruowana tak, aby była wysoce smaczna i uzależniająca, co utrudnia ograniczenie jej spożycia.

'''5. Brak kontroli:''' Produkty przetworzone są często produkowane przez duże firmy, które mają dużą kontrolę nad systemem żywnościowym i wpływają na wybory konsumentów.

'''6. Mikrobiom''' wybiera co chce: a Ty tak myślisz. Mikrobiota określa Twoje preferencje smakowe, czy po prostu ochotę na dany produkt ponieważ jest do określonego typu produktów przyzwyczajona. (dodałem ten punkt, Ziemowit)

Klatka produktów przetworzonych prowadzi do wielu statystycznych problemów zdrowotnych, takich jak:

* Nadwaga i otyłość
* Choroby serca
* Cukrzyca
* Nowotwory
* Choroby autoimmunologiczne

Odżywianie naturalne stawia na świadome wybory żywieniowe i opiera się na naturalnych produktach spożywczych, co '''pozwala wyjść z klatki produktów przetworzonych''' i zadbać o swoje zdrowie.

==== '''Dlaczego Mikrobiota jest ważna dla zdrowia?''' ====
Mikrobiota jelitowa to złożony ekosystem mikroorganizmów, który odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu, takich jak:

* Trawienie i wchłanianie składników odżywczych
* Wzmacnianie odporności
* Regulacja nastroju
* Zapobieganie chorobom

==== '''Kiedy Mikrobiota jest lepiej zaopiekowana?''' ====
Mikrobiota jelitowa jest lepiej zaopiekowana, gdy dostarczamy jej naturalną i bogatą w błonnik żywność, ograniczamy spożycie przetworzonej żywności, antybiotyków i stresu.

==== '''Co szkodzi Mikrobiocie?''' ====
Mikrobiocie jelitowej szkodzi:

* Przetworzona żywność
* Cukry
* Antybiotyki
* Stres

=== '''Czy symbioza z mikrobiotą jest możliwa?''' ===
Tak, symbioza z mikrobiotą jest możliwa. Możemy ją osiągnąć poprzez:

* Spożywanie naturalnej i bogatej w błonnik żywności
* Ograniczanie spożycia przetworzonej żywności, cukrów i alkoholu
* Dbanie o prawidłowy poziom stresu
* Wysypianie się

==== '''Co nam z pełnej symbiozy?''' ====
Pełna symbioza z mikrobiotą jelitową może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, takich jak:

* Wzmocnienie odporności
* Poprawa trawienia
* Lepsza regulacja wagi
* Zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych
* Poprawa nastroju i samopoczucia