|
|
| Linia 1: |
Linia 1: |
| {| class="wikitable"
| |
| !Parameter
| |
| !Verarbeitetes Lebensmittel PP
| |
| !Unverarbeitete Lebensmittel PN
| |
| |-
| |
| !
| |
| !
| |
| !
| |
| |-
| |
| |'''Absolute''' Auftrittszeit
| |
| |ca. 800 Tausend Jahre des Kochens
| |
| |3,7 Milliarden Jahre '''ohne Kochen'''
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| |-
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| |'''Zeitpunkt''' des Auftretens versus Dauer
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| Leben auf der Erde = 3,7 Milliarden. Jahre
| |
| |1/ '''4.625.''' Teil
| |
| |praktisch '''1''' = 3,7 Milliarden Jahre
| |
| |-
| |
| |Vorkommen der '''Lebensmittelverarbeitung''' vor 800.000 Jahren
| |
| |fand nicht statt
| |
| |unzutreffend.
| |
| |-
| |
| |Wissenschaftliche Erkenntnisse über:
| |
| |widersprüchlich, voreingenommen, von Vorfahren geerbt,
| |
| manchmal von Lobbyisten dominiert
| |
| |Bestätigung, dass Tiere wild sind
| |
| am häufigsten verwendet werden und dass es den höchsten Nährwert enthält
| |
| |-
| |
| |Medien, Zeitschriften, Internet
| |
| |Ständig neue Produkte, wunderbare Substanzen, Medikamente
| |
| voreingenommene Artikel, Lobbyisten
| |
| |praktisch '''keine Informationen''' . Bei 100 % wird es manchmal als Extremdiät eingestuft
| |
| |-
| |
| |Was bedeutet es in der Praxis:
| |
| |in Kalorien, Geschmack, Tradition, Küche
| |
| |in der größten Menge an biologisch aktiven Nährwerten
| |
| |}
| |
|
| |
|
| == über die menschliche Verfassung ==
| |
| {| class="wikitable"
| |
| !Parameter
| |
| !Punkte.
| |
| !Verarbeitetes Lebensmittel PP
| |
| !Unverarbeitete Lebensmittel PN
| |
| !Punkte.
| |
| |-
| |
| !
| |
| !
| |
| !(statistisch)
| |
| !(statistisch oder bei Verwendung von 100 % EIN)
| |
| !
| |
| |-
| |
| |'''Aktivität nach einer Mahlzeit'''
| |
| | -1
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| |Es kann Faulheit und Lethargie reduzieren, senken
| |
| |stimuliert, kann stimulieren.
| |
| |1
| |
| |-
| |
| |'''Menge des Nährwerts'''
| |
| | -1
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| |Niedriger / als in seiner unverarbeiteten Form.
| |
| |Fülle, 100 % der möglichen Nährwerte / für ein bestimmtes Produkt.
| |
| |1
| |
| |-
| |
| |'''Ernährungswerte'''
| |
| | -1
| |
| |Geringerer Gehalt an Vitaminen und Ballaststoffen. Reich an Kalorien, gesättigten Fettsäuren, Zucker, Salz und chemischen Lebensmittelzusatzstoffen.
| |
| |Hoher Gehalt an Vitaminen, biologisch aktiven Substanzen und Ballaststoffen. Geringerer Kalorien- und gesättigter Fettgehalt.
| |
| |1
| |
| |-
| |
| |'''Biologisch aktive Substanzen'''
| |
| | -1
| |
| |Mangel. Aufgrund der thermischen Verarbeitung enthalten sie keine biologisch aktiven Substanzen. Lebensmittelzusatzstoffe, Probiotika, feste Bakterienkulturen.
| |
| |Hohe biologische Aktivität. Natürliche biologisch aktive Substanzen wie Antioxidantien und Neurotransmitter, Enzyme, sekundäre Pflanzenstoffe, '''eine Vielzahl natürlicher Bakterien.'''
| |
| |1
| |
| |-
| |
| |'''Art des Nährwerts'''
| |
| |
| |
| |Basisch, oft unter Zusatz synthetischer Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel, Aromen, Farbstoffe und Mineralien
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| |Reich an natürlichen Vitaminen, biologisch aktiven Substanzen, Mineralien, Ballaststoffen und natürlichen Aromen
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| |
| |
| |-
| |
| |'''Geschmack und Aroma'''
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| |
| |
| |Schlechte, gebrauchte Verstärker auf Basis von Gewürzen, Mischung mit anderen Zutaten, künstliche Aromen und Geschmacksverstärker, Salz, Zucker.
| |
| |Natürlicher, unverwechselbarer Geschmack und Aroma, oft verführerisch.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Farbe, Farben'''
| |
| |
| |
| |Nicht sehr ausdrucksstark, zur Verbesserung des Aussehens und der Konsistenz werden Lebensmittelfarbstoffe und -substanzen verwendet
| |
| |Natürlich, oft lebendig, frisch, schön.
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| |
| |
| |-
| |
| |'''Flüssigkeitszufuhr, Flüssigkeitszufuhr'''
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| |
| |'''Kurz''' . Daher ist eine Flüssigkeitsgabe erforderlich.
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| |Hoch. Bei wässrigen Früchten ist eine Flüssigkeitsgabe überhaupt nicht notwendig.
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| |-
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| |-
| |
| |'''Auswirkungen auf die Gesundheit'''
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| |Kann bei übermäßigem Verzehr '''negative Auswirkungen''' haben. Es erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Typ-1- und Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und einige Krebsarten.
| |
| |Normalerweise positiv. Es unterstützt die Herzgesundheit und verringert das Risiko für Typ-1- und Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und einige Krebsarten.
| |
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| |
| |-
| |
| |'''Behandlung'''
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| |
| |Wenig direkter Nutzen. Es kann die Behandlung einiger Krankheiten erschweren.
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| |Es kann Behandlungs- und Präventionsprozesse unterstützen
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| |-
| |
| |'''Essstörungen'''
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| |Zahlreiche, siehe Wikipedia
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| |Übergangsweise, verschiedene Typen, in Bearbeitung bis vollständig, 100 % eingeschaltet
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| |-
| |
| |'''Verdauungsstörungen'''
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| |
| |Ärgerlich, wie Verstopfung, Sodbrennen, Durchfall, Durchfall, Überempfindlichkeit usw.
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| |In stabilisiertem Kraftstoff sind sie praktisch nicht vorhanden oder „freisetzend“, was bedeutet, dass uns beispielsweise Durchfall vor schädlichen Mahlzeiten schützt. Verstopfung kommt praktisch nicht vor.
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| |-
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| |'''Gesundheitsstörungen'''
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| |Verschiedene, häufige, kulturelle, z.B. Lebensstilkrankheiten.
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| |Im Prozess des bewussten Umschaltens auf 100 % EIN sind sie unterschiedlich und unvorhersehbar, aber nicht gefährlich, solange die Person gesund ist.
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| |-
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| |'''Vergiftungsgefahr durch Produkte im Haushalt'''
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| |Höhere Werte können aufgrund abgelaufener Produkte und Verderb in Kühlschränken und Vorratskammern tödlich sein.
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| |Niedrigere, tödliche und sogar unmögliche Werte aufgrund der natürlichen Natur des Produktverderbs.
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| |-
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| |'''Vergiftungsgefahr bei Produkten der Lebensmittelindustrie'''
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| |Höhere, manchmal tödliche, im Zusammenhang mit Unfällen im Produktionsprozess stehende Rücknahme aus dem Handel wird von '''der Chief Sanitary Inspectorate (GIS) angekündigt.'''
| |
| |nicht anwendbar, theoretisch möglich aufgrund von Fehlern beim Düngen und Spritzen, was auch für PP-Produkte gilt
| |
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| |-
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| |-
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| |'''Gesamteffizienz'''
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| |Es kann sinken
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| |Kann verbessern
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| |-
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| |'''Motorische Fähigkeiten'''
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| |Es kann sinken
| |
| |Kann verbessern
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| |
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| |-
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| |'''Geistige Fitness'''
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| |Es kann sinken
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| |Kann verbessern
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| |-
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| |'''Kleine Fehler:''' Stolpersteine, Versprecher, Auslassungen, Missverständnisse, Ineffizienzen, falsches Verstehen,
| |
| vergessen, nicht erkennen, nicht lesen,
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| |
| |Kann die Häufigkeit erhöhen
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| |Kann die Inzidenz verringern
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| |-
| |
| |'''Intelligenz'''
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| |irrelevant
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| |Kann verbessern
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| |-
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| |'''Kreativität'''
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| |Es gibt keinen direkten Fluss, da die Mahlzeiten in der Verarbeitung standardisiert sind, eher typischer entsprechend. Rezept, Rezept, erwartet, geplant, mit bekannter Konsistenz, bekanntem Aroma und Geschmack. Eine solche Mahlzeit beruhigt, macht faul und regt oft zu einem Nickerchen an
| |
| |Es kann einen positiven Effekt haben, weil jedes Produkt, insbesondere Obst, unterschiedlich reif ist, von einem anderen Baum, Strauch, Obstgarten, Land stammt, von einer anderen Sorte ist – und einen anderen, einzigartigen, unvorhersehbaren Geschmack, ein anderes Aroma und ein anderes Aroma hat Konsistenz. Eine solche Mahlzeit regt an, erfordert ständige Akzeptanz, gibt Energie und regt zur Bewegung an.
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| |-
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| |-
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| |'''Ergänzung'''
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| |Empfohlen
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| |Egal oder kann schaden,
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| |-
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| |'''B12-Ergänzung'''
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| |Normalerweise unnötig
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| |Wenn Eier in den Mahlzeiten vorkommen, ist dies unnötig. Wenn keine Eier vorhanden sind - empfohlen. Ob es möglich ist, zu 100 % komplett darauf zu verzichten, darüber sind die Meinungen geteilt
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| |-
| |
| |'''Magen- und Darmverdauung'''
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| |Es kann schwierig, schwer verdaulich und belastend sein, häufig verwendete Medikamente gegen Sodbrennen, Verstopfung, Reflux, Durchfall, Durchfall, SIBO
| |
| |Leicht verdaulich, natürlich.
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| |
| |-
| |
| |'''Auswirkungen auf die Essenszeit'''
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| |
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| |Sie sind keine Seltenheit...
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| ...weil häufig verwendete Medikamente für:
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| |
| * Sodbrennen,
| |
| * Verstopfung,
| |
| * Rückfluss,
| |
| * Durchfall,
| |
| * Durchfall,
| |
| * SIBO
| |
| * Dysbiose
| |
| |Sie kommen gelegentlich vor:
| |
| Negativ:
| |
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| |
| * '''Sodbrennen''' – durch das Mischen verschiedener Produkte.
| |
| * '''Durchfall''' – als Abwehr, Ablehnung der gesamten Mahlzeit, ein befreiendes, beruhigendes Gefühl.
| |
| * '''Erbrechen''' – wie Durchfall
| |
| * '''Husten''' – als Reaktion auf Stimulanzien, synthetische Energieprodukte – zur mentalen Verarbeitung – ein beruhigendes Gefühl.
| |
|
| |
| Positiv:
| |
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| |
| * '''Rötung im Gesicht''' – als Reaktion auf frische, vitalisierende Früchte und etwas Gemüse oder Smoothies.
| |
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| |-
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| |
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| |
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| |-
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| |'''Gefahr, sich mit Krankheiten anzustecken'''
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| |Höhere, insbesondere ernährungsbedingte Erkrankungen
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| |Niedriger, insbesondere bei Krankheiten, die nicht direkt mit der Ernährung zusammenhängen
| |
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| |
| |-
| |
| |'''Zusammenhang mit Zivilisationskrankheiten'''
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| |
| |
| |Hoch, es ist der Hauptrisikofaktor (97 %) für Zivilisationskrankheiten.
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| |Niedrig ist ein Faktor, der vor Zivilisationskrankheiten schützt.
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| |-
| |
| |'''Verfügbarkeit'''
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| |
| |
| |Leicht erhältlich, oft günstiger.
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| |Begrenzte und variable Verfügbarkeit je nach Region, Standort und Saison.
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| |
| |-
| |
| |'''Kosten für Barrierefreiheit im Zusammenhang mit Gesundheitskosten'''
| |
| |
| |
| |Oft niedriger, aber die langfristigen Gesundheitskosten können statistisch gesehen bei älteren Menschen über 40 höher sein
| |
| |Oft höhere, aber möglicherweise niedrigere langfristige Gesundheitskosten
| |
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| |-
| |
| |'''Lebensmittelchemie, Antibiotika und Konservierungsstoffe'''
| |
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| |
| |Sie können oft Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Geschmacksverstärker enthalten, insbesondere Fleisch- und Milchprodukte können Antibiotika und Wachstumshormone enthalten. Chemie aus Spritzen und Düngen
| |
| |Generell keine chemischen Zusätze. Gelegentlich Wachs zur Erhaltung einer längeren Haltbarkeit und häufig chemische Rückstände aus Spritz- und Düngemitteln, die jedoch auch in verarbeiteten Produkten vorkommen.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Antioxidantien'''
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| |
| |Begrenzte Menge, weniger
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| |100 % für ein bestimmtes Produkt, mehr.
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| |
| |-
| |
| |'''Pestizide, Pflanzenschutzmittel'''
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| |
| |Sie entstehen und werden bei der Verarbeitung nicht abgebaut. Wenn die Haupt- und Nebenprodukte BIO sind, sind sie nicht vorhanden.
| |
| |Sie erscheinen. Sie kommen nicht in BIO-Produkten und aus eigenem Anbau, z.B. Kleinbauernhöfen, vor.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Bewässerung'''
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| |
| |
| |'''Es ist unbedingt eine zusätzliche Flüssigkeitszufuhr''' in Höhe von ca. 1,5 Litern/Tag erforderlich
| |
| |Bei natürlich hydratisiertem Obst '''ist die Flüssigkeitszufuhr möglicherweise mehrere Tage lang nicht erforderlich''' .
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| |
| |
| |-
| |
| |'''Verdauung'''
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| |
| |
| |Schwieriger verdaulich aufgrund der Vermischung von Zutaten in einer Mahlzeit sowie chemischer Zusätze und Konservierungsstoffe. Manchmal bis zu mehreren Tagen.
| |
| |Leicht verdaulich. Max. wenige Stunden.
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| |
| |
| |-
| |
| |'''Intermittierende Fasten'''
| |
| |
| |
| |Die Umsetzung ist schwieriger, da durch die langsame Verdauung kalorischer oder gemischter Nährstoffe die kalorischen Bestandteile länger freigesetzt werden
| |
| |Einfachere Anwendung aufgrund der kürzeren Verdauungszeit und oft nur einer einzigen Zutat/Produktart.
| |
| Die gesamte Mahlzeit besteht beispielsweise aus einer Banane und anderem.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Mehrtägiges Fasten'''
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| |
| |Schwieriger und aufwändiger in der Umsetzung
| |
| |Einfacher und leichter umzusetzen
| |
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| |-
| |
| |'''Typische Essenshäufigkeit'''
| |
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| |3 pro Tag.
| |
| |5 pro Tag
| |
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| |-
| |
| |'''Damit Ihr Hunger lange gestillt wird.'''
| |
| |
| |
| |Einfacher, weil die Freisetzung der Nährstoffe länger dauert
| |
| |Schwieriger, weil die letzte Portion schneller verdaut wird. Andererseits ist es einfacher, eine längere Zeit ohne Nahrungsaufnahme zu verkraften.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Langlebigkeit'''
| |
| |
| |
| |Es kann sich verkürzen, die Menschen leben intensiver, aber kürzer.
| |
| |Es kann sich verlängern, die Menschen leben friedlicher, aber länger
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Natürliche Auslese'''
| |
| |
| |
| |Es ist unterstützend, da der Einzelne energisch besser auf einen längeren Kampf oder eine Flucht vorbereitet ist.
| |
| |Es ist natürlich, aber im Vergleich zu NN-Personen ist es möglicherweise weniger unterstützend.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |
| |
| |
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| |
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| |}
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| {| class="wikitable"
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| |-
| |
| !Parameters
| |
| !pts.
| |
| !Processed food PP
| |
| !Unprocessed foods PN
| |
| !pts.
| |
| |-
| |
| !
| |
| !
| |
| !(statistically)
| |
| !(statistically or when using 100% ON)
| |
| !
| |
| |-
| |
| |'''Activity after a meal'''
| |
| | -1
| |
| |it can reduce, lowers, laziness, lethargy
| |
| |stimulates, can stimulate.
| |
| |1
| |
| |-
| |
| |'''Amount of nutritional value'''
| |
| | -1
| |
| |Lower / than that in its unprocessed form.
| |
| |Fullness, 100% of possible nutritional values / for a given product.
| |
| |1
| |
| |-
| |
| |'''Nutritional values'''
| |
| | -1
| |
| |Lower content of vitamins and fiber. High in calories, saturated fat, sugar, salt and chemical food additives.
| |
| |High content of vitamins, biologically active substances and fiber. Lower calorie and saturated fat content.
| |
| |1
| |
| |-
| |
| |'''Biologically active substances'''
| |
| | -1
| |
| |Lack. Due to thermal processing, they do not contain biologically active substances. Food additives, probiotics, solid bacterial cultures.
| |
| |High biological activity. Natural biologically active substances such as antioxidants and neurotransmitters, enzymes, phytochemicals, '''a variety of natural bacteria.'''
| |
| |1
| |
| |-
| |
| |'''Type of nutritional value'''
| |
| |
| |
| |Basic, often with the addition of synthetic vitamins, supplements, flavors, dyes and minerals
| |
| |Rich in natural vitamins, biologically active substances, minerals, fiber and natural flavors
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Taste and aroma'''
| |
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| |
| |Poor, used enhancers based on seasoning, mixing with other ingredients, artificial flavors and flavor enhancers, salt, sugar.
| |
| |Natural, distinctive taste and aroma, often seductive.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Color, colors'''
| |
| |
| |
| |Not very expressive, food dyes and substances are used to improve the appearance and consistency
| |
| |Natural, often lively, fresh, beautiful.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Hydration, hydration'''
| |
| |
| |
| |'''Short''' . Hence, fluid administration is required.
| |
| |High. In the case of watery fruits, giving fluids is not necessary at all.
| |
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| |-
| |
| |
| |
| |
| |
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| |
| |
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| |-
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| |'''Impact on health'''
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| |
| |May have '''a negative effect''' if consumed excessively. It increases the risk of heart disease, type 1 and type 2 diabetes, obesity and some cancers.
| |
| |Usually positive. It supports heart health and reduces the risk of type 1 and type 2 diabetes, obesity and some cancers.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Treatment'''
| |
| |
| |
| |Little direct use. It may complicate the treatment of some diseases.
| |
| |It can support treatment and prevention processes
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Eating disorders'''
| |
| |
| |
| |Numerous, see Wikipedia
| |
| |Transitional, various types, in process to full, 100% ON
| |
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| |
| |-
| |
| |'''Digestive disorders'''
| |
| |
| |
| |Troublesome, such as constipation, heartburn, diarrhea, diarrhea, hypersensitivity, etc.
| |
| |In stabilized fuel, they are practically non-existent or "releasing", which means that, for example, diarrhea protects us against harmful meals. Constipation is practically non-existent.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Health disorders'''
| |
| |
| |
| |Various, common, cultural, e.g. lifestyle diseases.
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| |In the process of consciously switching to 100% ON, they are different and unpredictable, but not dangerous as long as the person is healthy.
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| |
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| |-
| |
| |'''Risk of poisoning from products in the home'''
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| |Higher levels can be fatal due to expired products and spoilage in refrigerators and pantries.
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| |Lower, lethal even impossible, due to the natural nature of product deterioration.
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| |-
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| |'''Risk of poisoning in food industry products'''
| |
| |
| |
| |Higher, sometimes fatal, related to accidents in the production process, withdrawal from trade is announced by '''the Chief Sanitary Inspectorate (GIS)'''
| |
| |not applicable, theoretically possible due to errors in fertilization and spraying, which also applies to PP products
| |
| |
| |
| |-
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| |-
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| |'''Overall efficiency'''
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| |It can lower
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| |Can improve
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| |-
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| |'''Motor skills'''
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| |
| |It can lower
| |
| |Can improve
| |
| |
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| |-
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| |'''Mental fitness'''
| |
| |
| |
| |It can lower
| |
| |Can improve
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Small mistakes:''' stumbles, slips of the tongue, omissions, misunderstanding, inefficiencies, mishearing,
| |
| forgetting, not recognizing, not reading,
| |
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| |
| |May increase frequency
| |
| |May reduce incidence
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Intelligence'''
| |
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| |irrelevant
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| |Can improve
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| |-
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| |'''Creativity'''
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| |
| |There is no direct flow, because the meals are standardized in processing, more typical according to. recipe, recipe, expected, planned, with a known consistency, aroma and taste. Such a meal calms down, makes you lazy, and often encourages you to take a nap
| |
| |It can have a positive effect because each product, especially fruit, is ripe to a different degree, comes from a different tree, bush, orchard, country, is of a different variety - and has a different, unique, unpredictable taste, aroma and consistency. Such a meal stimulates, requires constant acceptance, energizes and encourages movement.
| |
| |
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| |-
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| |-
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| |'''Supplementation'''
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| |Recommended
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| |No matter or may harm,
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| |-
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| |'''B12 supplementation'''
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| |
| |Usually unnecessary
| |
| |If eggs appear in meals, it is unnecessary. If there are no eggs - recommended. Whether it is possible to abandon it completely at 100%, opinions are divided
| |
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| |
| |-
| |
| |'''Gastric and intestinal digestion'''
| |
| |
| |
| |It can be difficult, difficult to digest, burdensome, commonly used medications for heartburn, constipation, reflux, diarrhea, diarrhea, SIBO
| |
| |Easily digestible, natural.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Mealtime effects'''
| |
| |
| |
| |They are not uncommon...
| |
| ...because commonly used drugs for:
| |
|
| |
| * heartburn,
| |
| * constipation,
| |
| * reflux,
| |
| * diarrhea,
| |
| * diarrhea,
| |
| * SIBO
| |
| * dysbiosis
| |
| |They occur occasionally:
| |
| Negative:
| |
|
| |
| * '''Heartburn''' - due to mixing different products.
| |
| * '''Diarrhea''' - as a defense, rejection of the entire meal, a releasing, calming feeling.
| |
| * '''Vomiting''' - like diarrhea
| |
| * '''Cough''' - as a reaction to stimulants, synthetic energy products - for mental processing - a calming feeling.
| |
|
| |
| Positive:
| |
|
| |
| * '''Flushing on the face''' - as a reaction to fresh, vitalizing fruits and some vegetables or smoothies.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Risk of contracting diseases'''
| |
| |
| |
| |Higher, especially diet-related diseases
| |
| |Lower, especially diseases not directly related to diet
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Relation to lifestyle diseases'''
| |
| |
| |
| |High, it is the main (97%) risk factor for lifestyle diseases.
| |
| |Low is a factor that protects against lifestyle diseases.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Availability'''
| |
| |
| |
| |Easily available, often cheaper.
| |
| |Limited and variable availability depending on region, location and season.
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Accessibility costs in correlation to health costs'''
| |
| |
| |
| |Often lower, but long-term health costs may be higher, statistically in the elderly, 40+
| |
| |Often higher but potentially lower long-term health costs
| |
| |
| |
| |-
| |
| |'''Food chemistry, antibiotics and preservatives'''
| |
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| |They can and often contain preservatives, dyes, flavor enhancers, especially meat and dairy products may contain antibiotics and growth hormones. Chemistry from spraying and fertilization
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| |Generally no chemical additives. Occasionally, wax to preserve longer durability, and commonly chemical residues from spraying and fertilization, which, however, also occur in processed products.
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| |'''Antioxidants'''
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| |Limited quantity, less
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| |100% for a given product, more.
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| |'''Pesticides, plant protection products'''
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| |They occur and are not broken down during processing. If the main and supporting products are BIO, they are not present.
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| |They occur. They do not occur in BIO products and from home-grown, e.g. allotment farms.
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| |'''Irrigation'''
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| |It absolutely requires '''additional hydration''' in the amount of approximately 1.5 liters/day
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| |With naturally hydrated fruit, '''hydration may not be necessary for many days''' .
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| |'''Digestion'''
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| |More difficult to digest due to mixing ingredients in one meal and chemical additives and preservatives. Sometimes up to several days.
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| |Easily digestible. Max. few hours.
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| |'''Intermittent fasting'''
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| |It is more difficult to implement because the slow digestion of caloric or mixed nutrients releases the caloric components longer
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| |Easier to apply because of shorter digestion period and often a single ingredient/product type.
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| For example, the entire meal consists of a banana and others.
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| |'''Fasting for several days'''
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| |More difficult and burdensome to implement
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| |Easier, lighter to implement
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| |'''Typical meal frequency'''
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| |3 per day.
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| |5 per day
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| |'''Satisfying your hunger for a long time.'''
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| |Easier because nutrients take longer to release
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| |More difficult because the last portion is digested faster. On the other hand, it is easier to cope with a longer period of not eating.
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| |'''Longevity'''
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| |It can shorten, individuals live more intensively but shorter lives.
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| |It can extend, individuals live more peacefully but longer
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| |'''Natural selection'''
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| |It is supportive because individuals are more energetically prepared for prolonged fight or flight.
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| |It is natural but compared to NN individuals it may be less supportive.
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