Mikrobiota, bakterie jelitowe

zobacz stronę w Wikipedii

Co to jest Mikrobiom, mikrobiota, bakterie jelitowe?

Mikroorganizmy są najstarszymi mieszkańcami naszej planety, dominującym życiem w kontekście biomasy (>50%) i różnorodności. Od zarania dziejów, mikroorganizmy adaptowały się do różnorodnych środowisk, od głębin oceanów po górskie szczyty, włącznie z naszymi jelitami. Dominacja mikroorganizmów wynika nie tylko z ich zdolności do przetrwania w ekstremalnych warunkach, ale także z ich kluczowej roli w utrzymaniu życia na Ziemi, w tym degradacji materii organicznej i produkcji tlenu.

W kontekście mikrobioty jelitowej, prehistoryczne korzenie mikroorganizmów podkreślają ich stabilność i przystosowanie do przetwarzania naturalnych, nieprzetworzonych pokarmów, w przeciwieństwie do nowoczesnych, przetworzonych produktów żywnościowych.

Mikrobiota jelitowa jest zdolna do produkcji kluczowych substancji odżywczych. Ewolucyjna adaptacja mikrobioty do diety bogatej w produkty nieprzetworzone podkreśla znaczenie takiej diety dla wspierania zdrowej mikroflory jelitowej oraz całego organizmu. I jest jedynym czynnikiem do utrzymania Symbiozy.

100% symbiozy naturalnej zachodzi, gdy dieta opiera się wyłącznie na produktach nieprzetworzonych. Tylko taka dieta sprzyja rozwojowi mikroorganizmów, które ewoluowały, aby współpracować z naszym organizmem

Co potrafi Mikrobiota - fabryka BIO-chemiczna mikro-Specjalistów?

Wybrane grupy związków chemicznych, które potrafią utworzyć bakterie, grzyby i inne mikroby:

Zanim się zapoznasz postaw sobie pytania:

• Jak funkcjonuje Mikrobiota zdziesiątkowana, nieliczna gatunkowo? A jak różnorodna i liczna w szczepy?
• Jak funkcjonuje Mikrobiota na produktach przetworzonych, lekach, konserwantach?
• Jak wpływają produkty przetworzone na różnorodność mikrobioty jelitowej?
• W jaki sposób dieta bogata w produkty nieprzetworzone wspiera zdrowie mikrobioty jelitowej?
• Czy produkty przetworzone mogą przyczyniać się do dysbiozy jelitowej?
• Jakie są długoterminowe efekty stosowania diet opartych na produktach przetworzonych dla składu i funkcjonowania mikrobioty?
• W jaki sposób dieta bogata w produkty nieprzetworzone moduluje produkcję kluczowych metabolitów przez mikrobiotę jelitową?
• Jak zmiana z diety opartej na produktach przetworzonych na dietę bogatą w produkty nieprzetworzone wpływa na stan zapalny w organizmie związany z mikrobiotą jelitową? - nie wolno za szybko zmieniać!
• Czy regularne spożywanie produktów nieprzetworzonych może odwrócić negatywne skutki długotrwałej ekspozycji na produkty przetworzone na mikrobiotę jelitową?
• Jak szybko mikrobiota jelitowa reaguje na zmianę diety z przetworzonej na nieprzetworzoną?

BIO produkty mikro-Specjalistów:

Mikrobiota jelitowa, składająca się z różnorodnych mikroorganizmów, w tym bakterii, wirusów, grzybów i archebakterii, ma zdolność do syntezowania lub przekształcania szerokiej gamy związków chemicznych. Te związki mogą wpływać na różne aspekty zdrowia gospodarza, w tym na metabolizm, funkcję immunologiczną i neurologiczną. Oto 20 najważniejszych różnych grup związków chemicznych, które mikrobiota jelitowa jest w stanie wyprodukować:

• Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), takie jak kwas masłowy, kwas propionowy i kwas octowy, które są kluczowe dla zdrowia jelit i mają działanie przeciwzapalne.
• Witaminy, w tym witaminy z grupy B oraz witaminę K:
  • Tiamina (witamina B1)
  • Ryboflawina (witamina B2)
  • Kwas pantotenowy (witamina B5)
  • Biotyna (witamina B7)
  • Kwas foliowy (witamina B9)
  • Kobalamina (witamina B12)
  • Witamina K
  • Witamina K2 (menachinon)
• Aminokwasy, w tym niektóre aminokwasy egzogenne, które organizm nie jest w stanie sam wyprodukować.
• Neuroprzekaźniki, jak serotonina i gamma-aminomasłowy kwas (GABA), wpływające na nastrój i funkcje mózgu.
• Poliaminy, takie jak putrescyna, spermidyna i spermina, które są ważne dla proliferacji komórek i różnicowania.
• Indole i pochodne indoli, wpływające na barierę jelitową i funkcje immunologiczne.
• Bile acids (kwasy żółciowe) i ich metabolity, które są ważne dla trawienia i absorpcji tłuszczów oraz regulacji metabolicznej.
• Fenolowe związki, w tym pochodne kwasu fenolowego, działające jako antyoksydanty.
• Endokannabinoidy, które mogą wpływać na stan zapalny, apetyt i nastrój.
• Peptydy bioaktywne, takie jak te wpływające na regulację apetytu i odpowiedzi immunologicznej.
• Toksyny bakteryjne, w niektórych przypadkach, które mogą prowadzić do stanów patologicznych.
• Związki siarkowe, takie jak siarkowodór (H2S), mające zarówno korzystne, jak i potencjalnie szkodliwe działanie na zdrowie jelit.
• Trimetyloamina (TMA), w wątrobie do trimetyloaminy-N-tlenku (TMAO), związanego z chorobami sercowo-naczyniowymi.
• Histamina, która może wpływać na reakcje alergiczne i procesy zapalne.
• Enzymy, takie jak beta-glukanazy i celulazy, umożliwiające rozkład nierozpuszczalnego błonnika w jelitach.
  • Beta-glukanaza: rozkłada beta-glukany, polisacharydy występujące w ścianach komórkowych roślin.
  • Celulaza: pomaga w rozkładzie celulozy, głównego składnika błonnika roślinnego.
  • Ksylanaza: rozkłada ksylan, polisacharyd występujący w ścianach komórkowych roślin.
  • Pektynaza: rozkłada pektyny, polisacharydy występujące w roślinach, szczególnie w owocach.
  • Alfa-galaktozydaza: rozkłada alfa-galaktozydy, cukry występujące w niektórych roślinach, takich jak rośliny strączkowe.
  • Beta-galaktozydaza (laktaza): rozkłada laktozę, cukier mleczny, na glukozę i galaktozę.
  • Fukozaza: rozkłada fukozę, cukier występujący w niektórych polisacharydach i glikoproteinach.
  • Neuraminidaza (sialidaza): rozkłada kwas sialowy w glikoproteinach i glikolipidach.
  • Chitobiozaza: rozkłada chitobiozę, pochodną chityny.
  • Glukuronidaza: rozkłada glukuronidy, co ma znaczenie w metabolizmie leków i detoksykacji.
  • Sulfataza: uczestniczy w rozkładzie siarczanów w glikozaminoglikanach.
  • Nitrataza (nitroreduktaza): redukuje azotany do azotynów.
  • Aminopeptydaza: rozkłada białka na aminokwasy na końcach aminowych.
  • Dipeptydyl-peptydaza: rozkłada dipeptydy na pojedyncze aminokwasy.
  • Esteraza: rozkłada estry na alkohole i kwasy.
  • Fosfataza: usuwa grupy fosforanowe z różnych cząsteczek.
  • Bilizymy (enzymy rozkładające kwasy żółciowe): uczestniczą w metabolizmie kwasów żółciowych.
  • Ureaza: przekształca mocznik w amoniak i dwutlenek węgla.
  • Indolowa acetaldehydaza: uczestniczy w metabolizmie tryptofanu.

• Związki przeciwbakteryjne, w tym bakteriocyny, które mogą hamować wzrost patogennych mikroorganizmów.
• Kwasy organiczne, inne niż SCFA, takie jak kwas mlekowy, wspierające zdrowie jelit i równowagę mikrobioty.
• Glikokoniugaty, które mogą wpływać na detoksykację i metabolizm hormonów.
• Immunomodulatory, substancje wpływające na odpowiedź immunologiczną gospodarza.
• Żółciowe metabolity kwasów, które modulują metabolizm lipidów i glukozy oraz funkcję mikrobioty jelitowej.

Jak potrafimy bombardować BIO-Fabrykę mikrobów?

Lista wszystkich czynników niszczących, które wpływają niekorzystnie na mikrobiotę jelitową:

• Dieta wysoko przetworzona: bogata w cukry proste, tłuszcze trans i niską w błonnik.
• Dodatki do żywności: emulgatory, konserwanty, sztuczne słodziki.
• Antybiotykoterapia: zaburzająca równowagę mikrobioty przez eliminację zarówno patogennych, jak i korzystnych mikroorganizmów.
• Nadmierne stosowanie środków dezynfekcyjnych
• Połykanie pasty do zębów
• Stres: wpływający negatywnie na skład mikrobioty poprzez osi jelitowo-mózgową.
• Nadużywanie alkoholu: uszkadzające błonę śluzową jelit i zaburzające mikroflorę.
• Palenie tytoniu: wpływające negatywnie głównie na skład mikrobioty ustnej.
• Chroniczny brak snu: destabilizujący równowagę mikrobioty jelitowej.
• Niewystarczająca aktywność fizyczna: ograniczająca różnorodność mikrobioty jelitowej.
• Utrzymywanie starych tradycji kulinarnych: wymyślonych przez przodków na ich specyficzną sytuację.
• Zanieczyszczenie środowiska: metale ciężkie, pestycydy, które mogą działać toksycznie na mikrobiotę.
• Przewlekły stan zapalny, choroby: nasilające dysbiozę i negatywnie wpływające na funkcje mikrobioty.
• Nadmierna higiena i brak ekspozycji na mikroorganizmy: ograniczające rozwój i różnorodność mikrobioty jelitowej.
• Zaburzenia metaboliczne: takie jak otyłość, mogące zmieniać skład i funkcjonowanie mikrobioty.
• Zaburzenia jedzenia: wpływające na skład mikrobioty poprzez niezrównoważoną dietę.
• Fastfood: promocja niezdrowego zestawu mikrobioty jelitowej
• Leki: nie tylko antybiotyki, ale także NLPZ, inhibitory pompy protonowej, które mogą zaburzać mikrobiotę jelitową.
• Używki: kofeina, teina, dopalacze itp.

opracowanie na podstawie oryginalny tekst zebrany przez ChatGPT4 i późniejszej korekty merytorycznej