Brudnopis

Parameter	Verarbeitetes Lebensmittel PP	Unverarbeitete Lebensmittel PN
Absolute Auftrittszeit	ca. 800 Tausend Jahre des Kochens	3,7 Milliarden Jahre ohne Kochen
Zeitpunkt des Auftretens versus Dauer Leben auf der Erde = 3,7 Milliarden. Jahre	1/ 4.625. Teil	praktisch 1 = 3,7 Milliarden Jahre
Vorkommen der Lebensmittelverarbeitung vor 800.000 Jahren	fand nicht statt	unzutreffend.
Wissenschaftliche Erkenntnisse über:	widersprüchlich, voreingenommen, von Vorfahren geerbt, manchmal von Lobbyisten dominiert	Bestätigung, dass Tiere wild sind am häufigsten verwendet werden und dass es den höchsten Nährwert enthält
Medien, Zeitschriften, Internet	Ständig neue Produkte, wunderbare Substanzen, Medikamente voreingenommene Artikel, Lobbyisten	praktisch keine Informationen . Bei 100 % wird es manchmal als Extremdiät eingestuft
Was bedeutet es in der Praxis:	in Kalorien, Geschmack, Tradition, Küche	in der größten Menge an biologisch aktiven Nährwerten

über die menschliche Verfassung

Parameter	Punkte.	Verarbeitetes Lebensmittel PP	Unverarbeitete Lebensmittel PN	Punkte.
		(statistisch)	(statistisch oder bei Verwendung von 100 % EIN)
Aktivität nach einer Mahlzeit	-1	Es kann Faulheit und Lethargie reduzieren, senken	stimuliert, kann stimulieren.	1
Menge des Nährwerts	-1	Niedriger / als in seiner unverarbeiteten Form.	Fülle, 100 % der möglichen Nährwerte / für ein bestimmtes Produkt.	1
Ernährungswerte	-1	Geringerer Gehalt an Vitaminen und Ballaststoffen. Reich an Kalorien, gesättigten Fettsäuren, Zucker, Salz und chemischen Lebensmittelzusatzstoffen.	Hoher Gehalt an Vitaminen, biologisch aktiven Substanzen und Ballaststoffen. Geringerer Kalorien- und gesättigter Fettgehalt.	1
Biologisch aktive Substanzen	-1	Mangel. Aufgrund der thermischen Verarbeitung enthalten sie keine biologisch aktiven Substanzen. Lebensmittelzusatzstoffe, Probiotika, feste Bakterienkulturen.	Hohe biologische Aktivität. Natürliche biologisch aktive Substanzen wie Antioxidantien und Neurotransmitter, Enzyme, sekundäre Pflanzenstoffe, eine Vielzahl natürlicher Bakterien.	1
Art des Nährwerts		Basisch, oft unter Zusatz synthetischer Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel, Aromen, Farbstoffe und Mineralien	Reich an natürlichen Vitaminen, biologisch aktiven Substanzen, Mineralien, Ballaststoffen und natürlichen Aromen
Geschmack und Aroma		Schlechte, gebrauchte Verstärker auf Basis von Gewürzen, Mischung mit anderen Zutaten, künstliche Aromen und Geschmacksverstärker, Salz, Zucker.	Natürlicher, unverwechselbarer Geschmack und Aroma, oft verführerisch.
Farbe, Farben		Nicht sehr ausdrucksstark, zur Verbesserung des Aussehens und der Konsistenz werden Lebensmittelfarbstoffe und -substanzen verwendet	Natürlich, oft lebendig, frisch, schön.
Flüssigkeitszufuhr, Flüssigkeitszufuhr		Kurz . Daher ist eine Flüssigkeitsgabe erforderlich.	Hoch. Bei wässrigen Früchten ist eine Flüssigkeitsgabe überhaupt nicht notwendig.
Auswirkungen auf die Gesundheit		Kann bei übermäßigem Verzehr negative Auswirkungen haben. Es erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Typ-1- und Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und einige Krebsarten.	Normalerweise positiv. Es unterstützt die Herzgesundheit und verringert das Risiko für Typ-1- und Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und einige Krebsarten.
Behandlung		Wenig direkter Nutzen. Es kann die Behandlung einiger Krankheiten erschweren.	Es kann Behandlungs- und Präventionsprozesse unterstützen
Essstörungen		Zahlreiche, siehe Wikipedia	Übergangsweise, verschiedene Typen, in Bearbeitung bis vollständig, 100 % eingeschaltet
Verdauungsstörungen		Ärgerlich, wie Verstopfung, Sodbrennen, Durchfall, Durchfall, Überempfindlichkeit usw.	In stabilisiertem Kraftstoff sind sie praktisch nicht vorhanden oder „freisetzend“, was bedeutet, dass uns beispielsweise Durchfall vor schädlichen Mahlzeiten schützt. Verstopfung kommt praktisch nicht vor.
Gesundheitsstörungen		Verschiedene, häufige, kulturelle, z.B. Lebensstilkrankheiten.	Im Prozess des bewussten Umschaltens auf 100 % EIN sind sie unterschiedlich und unvorhersehbar, aber nicht gefährlich, solange die Person gesund ist.
Vergiftungsgefahr durch Produkte im Haushalt		Höhere Werte können aufgrund abgelaufener Produkte und Verderb in Kühlschränken und Vorratskammern tödlich sein.	Niedrigere, tödliche und sogar unmögliche Werte aufgrund der natürlichen Natur des Produktverderbs.
Vergiftungsgefahr bei Produkten der Lebensmittelindustrie		Höhere, manchmal tödliche, im Zusammenhang mit Unfällen im Produktionsprozess stehende Rücknahme aus dem Handel wird von der Chief Sanitary Inspectorate (GIS) angekündigt.	nicht anwendbar, theoretisch möglich aufgrund von Fehlern beim Düngen und Spritzen, was auch für PP-Produkte gilt
Gesamteffizienz		Es kann sinken	Kann verbessern
Motorische Fähigkeiten		Es kann sinken	Kann verbessern
Geistige Fitness		Es kann sinken	Kann verbessern
Kleine Fehler: Stolpersteine, Versprecher, Auslassungen, Missverständnisse, Ineffizienzen, falsches Verstehen, vergessen, nicht erkennen, nicht lesen,		Kann die Häufigkeit erhöhen	Kann die Inzidenz verringern
Intelligenz		irrelevant	Kann verbessern
Kreativität		Es gibt keinen direkten Fluss, da die Mahlzeiten in der Verarbeitung standardisiert sind, eher typischer entsprechend. Rezept, Rezept, erwartet, geplant, mit bekannter Konsistenz, bekanntem Aroma und Geschmack. Eine solche Mahlzeit beruhigt, macht faul und regt oft zu einem Nickerchen an	Es kann einen positiven Effekt haben, weil jedes Produkt, insbesondere Obst, unterschiedlich reif ist, von einem anderen Baum, Strauch, Obstgarten, Land stammt, von einer anderen Sorte ist – und einen anderen, einzigartigen, unvorhersehbaren Geschmack, ein anderes Aroma und ein anderes Aroma hat Konsistenz. Eine solche Mahlzeit regt an, erfordert ständige Akzeptanz, gibt Energie und regt zur Bewegung an.
Ergänzung		Empfohlen	Egal oder kann schaden,
B12-Ergänzung		Normalerweise unnötig	Wenn Eier in den Mahlzeiten vorkommen, ist dies unnötig. Wenn keine Eier vorhanden sind - empfohlen. Ob es möglich ist, zu 100 % komplett darauf zu verzichten, darüber sind die Meinungen geteilt
Magen- und Darmverdauung		Es kann schwierig, schwer verdaulich und belastend sein, häufig verwendete Medikamente gegen Sodbrennen, Verstopfung, Reflux, Durchfall, Durchfall, SIBO	Leicht verdaulich, natürlich.
Auswirkungen auf die Essenszeit		Sie sind keine Seltenheit... ...weil häufig verwendete Medikamente für: Sodbrennen, Verstopfung, Rückfluss, Durchfall, Durchfall, SIBO Dysbiose	Sie kommen gelegentlich vor: Negativ: Sodbrennen – durch das Mischen verschiedener Produkte. Durchfall – als Abwehr, Ablehnung der gesamten Mahlzeit, ein befreiendes, beruhigendes Gefühl. Erbrechen – wie Durchfall Husten – als Reaktion auf Stimulanzien, synthetische Energieprodukte – zur mentalen Verarbeitung – ein beruhigendes Gefühl. Positiv: Rötung im Gesicht – als Reaktion auf frische, vitalisierende Früchte und etwas Gemüse oder Smoothies.
Gefahr, sich mit Krankheiten anzustecken		Höhere, insbesondere ernährungsbedingte Erkrankungen	Niedriger, insbesondere bei Krankheiten, die nicht direkt mit der Ernährung zusammenhängen
Zusammenhang mit Zivilisationskrankheiten		Hoch, es ist der Hauptrisikofaktor (97 %) für Zivilisationskrankheiten.	Niedrig ist ein Faktor, der vor Zivilisationskrankheiten schützt.
Verfügbarkeit		Leicht erhältlich, oft günstiger.	Begrenzte und variable Verfügbarkeit je nach Region, Standort und Saison.
Kosten für Barrierefreiheit im Zusammenhang mit Gesundheitskosten		Oft niedriger, aber die langfristigen Gesundheitskosten können statistisch gesehen bei älteren Menschen über 40 höher sein	Oft höhere, aber möglicherweise niedrigere langfristige Gesundheitskosten
Lebensmittelchemie, Antibiotika und Konservierungsstoffe		Sie können oft Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Geschmacksverstärker enthalten, insbesondere Fleisch- und Milchprodukte können Antibiotika und Wachstumshormone enthalten. Chemie aus Spritzen und Düngen	Generell keine chemischen Zusätze. Gelegentlich Wachs zur Erhaltung einer längeren Haltbarkeit und häufig chemische Rückstände aus Spritz- und Düngemitteln, die jedoch auch in verarbeiteten Produkten vorkommen.
Antioxidantien		Begrenzte Menge, weniger	100 % für ein bestimmtes Produkt, mehr.
Pestizide, Pflanzenschutzmittel		Sie entstehen und werden bei der Verarbeitung nicht abgebaut. Wenn die Haupt- und Nebenprodukte BIO sind, sind sie nicht vorhanden.	Sie erscheinen. Sie kommen nicht in BIO-Produkten und aus eigenem Anbau, z.B. Kleinbauernhöfen, vor.
Bewässerung		Es ist unbedingt eine zusätzliche Flüssigkeitszufuhr in Höhe von ca. 1,5 Litern/Tag erforderlich	Bei natürlich hydratisiertem Obst ist die Flüssigkeitszufuhr möglicherweise mehrere Tage lang nicht erforderlich .
Verdauung		Schwieriger verdaulich aufgrund der Vermischung von Zutaten in einer Mahlzeit sowie chemischer Zusätze und Konservierungsstoffe. Manchmal bis zu mehreren Tagen.	Leicht verdaulich. Max. wenige Stunden.
Intermittierende Fasten		Die Umsetzung ist schwieriger, da durch die langsame Verdauung kalorischer oder gemischter Nährstoffe die kalorischen Bestandteile länger freigesetzt werden	Einfachere Anwendung aufgrund der kürzeren Verdauungszeit und oft nur einer einzigen Zutat/Produktart. Die gesamte Mahlzeit besteht beispielsweise aus einer Banane und anderem.
Mehrtägiges Fasten		Schwieriger und aufwändiger in der Umsetzung	Einfacher und leichter umzusetzen
Typische Essenshäufigkeit		3 pro Tag.	5 pro Tag
Damit Ihr Hunger lange gestillt wird.		Einfacher, weil die Freisetzung der Nährstoffe länger dauert	Schwieriger, weil die letzte Portion schneller verdaut wird. Andererseits ist es einfacher, eine längere Zeit ohne Nahrungsaufnahme zu verkraften.
Langlebigkeit		Es kann sich verkürzen, die Menschen leben intensiver, aber kürzer.	Es kann sich verlängern, die Menschen leben friedlicher, aber länger
Natürliche Auslese		Es ist unterstützend, da der Einzelne energisch besser auf einen längeren Kampf oder eine Flucht vorbereitet ist.	Es ist natürlich, aber im Vergleich zu NN-Personen ist es möglicherweise weniger unterstützend.

Parameters	pts.	Processed food PP	Unprocessed foods PN	pts.
		(statistically)	(statistically or when using 100% ON)
Activity after a meal	-1	it can reduce, lowers, laziness, lethargy	stimulates, can stimulate.	1
Amount of nutritional value	-1	Lower / than that in its unprocessed form.	Fullness, 100% of possible nutritional values ​​/ for a given product.	1
Nutritional values	-1	Lower content of vitamins and fiber. High in calories, saturated fat, sugar, salt and chemical food additives.	High content of vitamins, biologically active substances and fiber. Lower calorie and saturated fat content.	1
Biologically active substances	-1	Lack. Due to thermal processing, they do not contain biologically active substances. Food additives, probiotics, solid bacterial cultures.	High biological activity. Natural biologically active substances such as antioxidants and neurotransmitters, enzymes, phytochemicals, a variety of natural bacteria.	1
Type of nutritional value		Basic, often with the addition of synthetic vitamins, supplements, flavors, dyes and minerals	Rich in natural vitamins, biologically active substances, minerals, fiber and natural flavors
Taste and aroma		Poor, used enhancers based on seasoning, mixing with other ingredients, artificial flavors and flavor enhancers, salt, sugar.	Natural, distinctive taste and aroma, often seductive.
Color, colors		Not very expressive, food dyes and substances are used to improve the appearance and consistency	Natural, often lively, fresh, beautiful.
Hydration, hydration		Short . Hence, fluid administration is required.	High. In the case of watery fruits, giving fluids is not necessary at all.
Impact on health		May have a negative effect if consumed excessively. It increases the risk of heart disease, type 1 and type 2 diabetes, obesity and some cancers.	Usually positive. It supports heart health and reduces the risk of type 1 and type 2 diabetes, obesity and some cancers.
Treatment		Little direct use. It may complicate the treatment of some diseases.	It can support treatment and prevention processes
Eating disorders		Numerous, see Wikipedia	Transitional, various types, in process to full, 100% ON
Digestive disorders		Troublesome, such as constipation, heartburn, diarrhea, diarrhea, hypersensitivity, etc.	In stabilized fuel, they are practically non-existent or "releasing", which means that, for example, diarrhea protects us against harmful meals. Constipation is practically non-existent.
Health disorders		Various, common, cultural, e.g. lifestyle diseases.	In the process of consciously switching to 100% ON, they are different and unpredictable, but not dangerous as long as the person is healthy.
Risk of poisoning from products in the home		Higher levels can be fatal due to expired products and spoilage in refrigerators and pantries.	Lower, lethal even impossible, due to the natural nature of product deterioration.
Risk of poisoning in food industry products		Higher, sometimes fatal, related to accidents in the production process, withdrawal from trade is announced by the Chief Sanitary Inspectorate (GIS)	not applicable, theoretically possible due to errors in fertilization and spraying, which also applies to PP products
Overall efficiency		It can lower	Can improve
Motor skills		It can lower	Can improve
Mental fitness		It can lower	Can improve
Small mistakes: stumbles, slips of the tongue, omissions, misunderstanding, inefficiencies, mishearing, forgetting, not recognizing, not reading,		May increase frequency	May reduce incidence
Intelligence		irrelevant	Can improve
Creativity		There is no direct flow, because the meals are standardized in processing, more typical according to. recipe, recipe, expected, planned, with a known consistency, aroma and taste. Such a meal calms down, makes you lazy, and often encourages you to take a nap	It can have a positive effect because each product, especially fruit, is ripe to a different degree, comes from a different tree, bush, orchard, country, is of a different variety - and has a different, unique, unpredictable taste, aroma and consistency. Such a meal stimulates, requires constant acceptance, energizes and encourages movement.
Supplementation		Recommended	No matter or may harm,
B12 supplementation		Usually unnecessary	If eggs appear in meals, it is unnecessary. If there are no eggs - recommended. Whether it is possible to abandon it completely at 100%, opinions are divided
Gastric and intestinal digestion		It can be difficult, difficult to digest, burdensome, commonly used medications for heartburn, constipation, reflux, diarrhea, diarrhea, SIBO	Easily digestible, natural.
Mealtime effects		They are not uncommon... ...because commonly used drugs for: heartburn, constipation, reflux, diarrhea, diarrhea, SIBO dysbiosis	They occur occasionally: Negative: Heartburn - due to mixing different products. Diarrhea - as a defense, rejection of the entire meal, a releasing, calming feeling. Vomiting - like diarrhea Cough - as a reaction to stimulants, synthetic energy products - for mental processing - a calming feeling. Positive: Flushing on the face - as a reaction to fresh, vitalizing fruits and some vegetables or smoothies.
Risk of contracting diseases		Higher, especially diet-related diseases	Lower, especially diseases not directly related to diet
Relation to lifestyle diseases		High, it is the main (97%) risk factor for lifestyle diseases.	Low is a factor that protects against lifestyle diseases.
Availability		Easily available, often cheaper.	Limited and variable availability depending on region, location and season.
Accessibility costs in correlation to health costs		Often lower, but long-term health costs may be higher, statistically in the elderly, 40+	Often higher but potentially lower long-term health costs
Food chemistry, antibiotics and preservatives		They can and often contain preservatives, dyes, flavor enhancers, especially meat and dairy products may contain antibiotics and growth hormones. Chemistry from spraying and fertilization	Generally no chemical additives. Occasionally, wax to preserve longer durability, and commonly chemical residues from spraying and fertilization, which, however, also occur in processed products.
Antioxidants		Limited quantity, less	100% for a given product, more.
Pesticides, plant protection products		They occur and are not broken down during processing. If the main and supporting products are BIO, they are not present.	They occur. They do not occur in BIO products and from home-grown, e.g. allotment farms.
Irrigation		It absolutely requires additional hydration in the amount of approximately 1.5 liters/day	With naturally hydrated fruit, hydration may not be necessary for many days .
Digestion		More difficult to digest due to mixing ingredients in one meal and chemical additives and preservatives. Sometimes up to several days.	Easily digestible. Max. few hours.
Intermittent fasting		It is more difficult to implement because the slow digestion of caloric or mixed nutrients releases the caloric components longer	Easier to apply because of shorter digestion period and often a single ingredient/product type. For example, the entire meal consists of a banana and others.
Fasting for several days		More difficult and burdensome to implement	Easier, lighter to implement
Typical meal frequency		3 per day.	5 per day
Satisfying your hunger for a long time.		Easier because nutrients take longer to release	More difficult because the last portion is digested faster. On the other hand, it is easier to cope with a longer period of not eating.
Longevity		It can shorten, individuals live more intensively but shorter lives.	It can extend, individuals live more peacefully but longer
Natural selection		It is supportive because individuals are more energetically prepared for prolonged fight or flight.	It is natural but compared to NN individuals it may be less supportive.