|
|
| Linia 1: |
Linia 1: |
|
| |
|
| == Kroki do wykonania → ON == | | == błąd w nazwie, tu kontynuacja == |
| | == [[~ Krótko o procesie na Odżywianie Naturalne]] == |
|
| |
|
| * ...odrzucaj stopniowo/od razu mięso - ale z początku zastąp wegańskimi odpowiednikami
| |
|
| |
|
| * Przejdź na [https://pl.wikipedia.org/wiki/Wegetarianizm '''wegetarianizm''']
| | stona do usunięcia |
| ** odrzuć nabiał - ale z początku zastąp wegańskimi odpowiednikami
| |
| * Przejdź na '''weganizm''' (z jajkami, miodem itp)
| |
| ** '''pierwszy kęs''' pierwszego posiłku zawsze od owocu/warzywa
| |
| *** spraw aby pierwszy posiłek był tylko z owoców/ prod.surowych
| |
| *** … z jednego typu owocu
| |
| ** stopniowo '''+3-5%''' więcej każdego tygodnia zwiększaj ilość produktów nieprzetworzonych - to potrwa kilka miesięcy do jednego roku
| |
| ** zmień relację do kulturowej sytości na aktywność
| |
| ** zaakceptuj wyalienowanie z kulinarnego towarzystwa
| |
| ** zostaw podgrzewane posiłki
| |
| ** zacznij z wolna post przerywany
| |
| * Przejdź na [[Odżywianie Naturalne]] (z jajkami, miodem itp).
| |
| ** Podczas zmian intensywnie się dokształcaj,
| |
| *** czytaj
| |
| *** słuchaj podcastów, audiobooków
| |
| *** Oglądaj YT, webinary, FB
| |
| *** Spotykaj się na żywo z ludźmi
| |
| ** Stosuj post przerywany codziennie 8/16 i inne Filary ON
| |
| * Utrzymaj ON swobodnie przez 1-3 miesięcy
| |
| ** poczuj działanie symbiozy jelitowej
| |
| ** poczuj wzrost motoryki i zręczności
| |
| ** poczuj wzrost kreatywności
| |
| ** z wolna doświadczaj pełniejsze odczuwanie i rozumienie rzeczywistości.
| |
| ** rozwijaj świadomość nocną,
| |
| ** powodzenia!
| |
